Winter Cold-Water Bath & Nasal BreathingEnglish + Arabic – Part 2 (Deep Explanation & Practical Understanding)❄️ الاستحمام بالماء البارد في الشتاء والتنفس عبر الأنفالجزء الثاني: شرح أعمق وفهم عمليThe Role of Stress in Immunityدور التوتر في قوة المناعةEnglish:Stress plays a major role in immune health. Chronic stress weakens immunity, increases inflammation, disrupts sleep, and raises cortisol levels.Cold-water bathing creates short-term, controlled stress, which is very different from chronic stress. When practiced correctly, this controlled stress can train the body to adapt and become more resilient.
❄️ Winter Cold-Water Bath & Nasal Breathing English + Arabic – Part 2 (Deep Explanation & Practical Understanding) ❄️ الاستحمام بالماء البارد في الشتاء والتنفس عبر الأنف الجزء الثاني: شرح أعمق وفهم عملي The Role of Stress in Immunity دور التوتر في قوة المناعة English: Stress plays a major role in immune health. Chronic stress weakens immunity, increases inflammation, disrupts sleep, and raises cortisol levels. Cold-water bathing creates short-term, controlled stress, which is very different from chronic stress. When practiced correctly, this controlled stress can train the body to adapt and become more resilient. العربية: يلعب التوتر دورًا مهمًا في صحة المناعة. فالتوتر المزمن يضعف جهاز المناعة، ويزيد الالتهابات، ويؤثر سلبًا على النوم، ويرفع مستوى هرمون الكورتيزول. الاستحمام بالماء البارد يسبب توترًا قصير المدى ومتحكمًا فيه، وهو مختلف تمامًا عن التوتر المزمن. وعند ممارسته بشكل صحيح، يمكن لهذا التوتر المحدود أن يساعد الجسم على التكيف وزيادة القدرة على التحمل. Nervous ...