Winter Cold-Water Bath & Nasal BreathingEnglish + Urdu – Part 4 (Lifestyle Integration, Long-Term Effects & Balance)❄️ سردیوں میں ٹھنڈے پانی سے غسل اور ناک سے سانسحصہ چہارم: طرزِ زندگی میں شمولیت، طویل مدتی اثرات اور توازنImmunity Is a System, Not a Single Habitقوتِ مدافعت ایک نظام ہے، صرف ایک عادت نہیںEnglish:One of the biggest misunderstandings about immunity is the belief that a single habit can make the immune system strong. In reality, immunity is a complex system influenced by sleep, nutrition, mental health, physical activity, hormones, and environmental adaptation.l
❄️ Winter Cold-Water Bath & Nasal Breathing English + Urdu – Part 4 (Lifestyle Integration, Long-Term Effects & Balance) ❄️ سردیوں میں ٹھنڈے پانی سے غسل اور ناک سے سانس حصہ چہارم: طرزِ زندگی میں شمولیت، طویل مدتی اثرات اور توازن Immunity Is a System, Not a Single Habit قوتِ مدافعت ایک نظام ہے، صرف ایک عادت نہیں English: One of the biggest misunderstandings about immunity is the belief that a single habit can make the immune system strong. In reality, immunity is a complex system influenced by sleep, nutrition, mental health, physical activity, hormones, and environmental adaptation. Cold-water bathing and nasal breathing support only certain parts of this system. They should be viewed as supportive tools, not the foundation of immune health. اردو: قوتِ مدافعت کے بارے میں ایک بڑی غلط فہمی یہ ہے کہ کوئی ایک عادت اسے مضبوط بنا سکتی ہے۔ حقیقت میں قوتِ مدافعت ایک مکمل نظام ہے جو نیند، غذا، ذہنی صحت، جسمانی سرگرمی، ہارمونز اور ماحول سے مطابقت پر منحصر ہوتا ہے۔ ٹھنڈے پانی ...