Should You Walk or Sit During a Heart Problem? | هل يجب المشي أم الجلوس عند حدوث مشكلة في القلب؟Introduction | المقدمةEnglish:Many people believe that when a heart problem starts, one should never sit or lie down, but should keep walking slowly and breathe through the nose until reaching the hospital. This advice is often shared by family members, elders, or social media posts.But is this advice medically correct?Arabic:

Should You Walk or Sit During a Heart Problem? | هل يجب المشي أم الجلوس عند حدوث مشكلة في القلب؟

Introduction | المقدمة

English:

Many people believe that when a heart problem starts, one should never sit or lie down, but should keep walking slowly and breathe through the nose until reaching the hospital. This advice is often shared by family members, elders, or social media posts.

But is this advice medically correct?

Arabic:

يعتقد كثير من الناس أنه عند الشعور بمشكلة في القلب لا يجب الجلوس أو الاستلقاء، بل يجب المشي ببطء والتنفس من الأنف حتى الوصول إلى المستشفى. وغالبًا ما تنتشر هذه النصيحة عبر الأقارب أو كبار السن أو وسائل التواصل الاجتماعي.

لكن السؤال المهم هو: هل هذه النصيحة صحيحة طبيًا؟

Short answer | الجواب المختصر:

This belief is partly true but dangerously misleading if followed without proper understanding.

هذا الاعتقاد صحيح جزئيًا لكنه قد يكون خطيرًا جدًا إذا اتُّبع دون فهم طبي صحيح.

What Do People Mean by “Heart Problem”? | ماذا يقصد الناس بـ “مشكلة في القلب”؟

English:

The term “heart problem” is vague. People often use it for different conditions such as:

Heart attack

Angina (reduced blood flow to the heart)

Panic or anxiety attack

Irregular heartbeat

Sudden breathlessness

Each condition needs a different response.

Arabic:

مصطلح “مشكلة في القلب” غير دقيق، ويُستخدم لوصف حالات مختلفة مثل:

النوبة القلبية

الذبحة الصدرية

نوبة هلع أو قلق

عدم انتظام ضربات القلب

ضيق مفاجئ في التنفس

👉 كل حالة تتطلب تصرفًا مختلفًا.

Myth: Never Sit During a Heart Problem | الخرافة: لا تجلس أبدًا عند مشكلة في القلب

❌ This is false | هذا غير صحيح

English:

In many heart emergencies, sitting is actually safer than walking. Sitting reduces strain on the heart, lowers oxygen demand, and prevents sudden collapse. Doctors often recommend a semi-reclined sitting position.

Arabic:

في كثير من حالات الطوارئ القلبية، يكون الجلوس أكثر أمانًا من المشي. فالجلوس يقلل الضغط على القلب ويخفض حاجة الجسم للأكسجين ويمنع السقوط المفاجئ. وغالبًا ما ينصح الأطباء بالجلوس بوضعية شبه مائلة.

“Do Not Sleep” – A Half Truth | “لا تنم” – حقيقة جزئية

English:

Lying completely flat during active chest pain is not advised because breathing can worsen and sudden deterioration may go unnoticed.

But this does not mean the person must walk.

Arabic:

الاستلقاء بشكل مسطح تمامًا أثناء ألم الصدر غير مُستحسن لأنه قد يزيد صعوبة التنفس وقد تتدهور الحالة دون ملاحظة.

لكن هذا لا يعني أن المشي ضروري.

Walking: When It Helps, When It Kills | المشي: متى يساعد ومتى يكون قاتلًا

🚶 When Slow Walking May Help | متى قد يفيد المشي البطيء

English:

Only in mild cases such as anxiety-related discomfort, very slow walking may reduce panic and help control breathing.

Arabic:

فقط في الحالات الخفيفة المرتبطة بالقلق، قد يساعد المشي البطيء جدًا في تقليل التوتر وتنظيم التنفس.

⚠️ Stop immediately if symptoms worsen | توقف فورًا إذا ساءت الأعراض

🚨 When Walking Is Dangerous | متى يكون المشي خطيرًا

English:

Do NOT walk if there is:

Severe chest pressure or pain

Pain spreading to the left arm, jaw, or back

Cold sweating

Severe shortness of breath

Dizziness, nausea, or fainting

Walking increases heart workload and can worsen heart muscle damage.

Arabic:

لا تمشِ أبدًا إذا وُجدت الأعراض التالية:

ألم أو ضغط شديد في الصدر

انتشار الألم إلى الذراع اليسرى أو الفك أو الظهر

تعرّق بارد

ضيق شديد في التنفس

دوار أو غثيان أو إغماء

فالمشي يزيد العبء على القلب وقد يُسرّع تلف عضلة القلب.

Best Position During Heart Symptoms | أفضل وضعية عند أعراض القلب

English:

✔ Sit upright or semi-reclined

❌ Avoid lying flat

❌ Avoid continuous walking

Arabic:

✔ الجلوس بوضعية مستقيمة أو شبه مائلة

❌ تجنب الاستلقاء المسطح

❌ تجنب المشي المستمر

Breathing Through the Nose | التنفس من الأنف

English:

Nasal breathing helps calm the nervous system and reduce panic, but it does not treat a heart attack.

Arabic:

يساعد التنفس من الأنف على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل القلق، لكنه لا يعالج النوبة القلبية.

Simple method | طريقة بسيطة:

Inhale 4 sec – Hold 2 sec – Exhale 6 sec

شهيق 4 ثوانٍ – حبس النفس ثانيتين – زفير 6 ثوانٍ

The Biggest Danger: Delaying the Hospital | أخطر شيء: التأخر في الذهاب إلى المستشفى

English:

Every minute of delay increases permanent heart muscle damage. Trying to manage a heart attack at home is extremely dangerous.

Arabic:

كل دقيقة تأخير تزيد من تلف عضلة القلب بشكل دائم. ومحاولة التعامل مع النوبة القلبية في المنزل أمر بالغ الخطورة.

⏱️ Time lost = Heart muscle lost | الوقت الضائع = عضلة قلب مفقودة

What You Should Do | ماذا يجب أن تفعل

English:

Stop all activity

Sit in a semi-reclined position

Call emergency services

Control breathing

Go to the nearest hospital immediately

Arabic:

أوقف أي نشاط فورًا

اجلس بوضعية شبه مائلة

اتصل بالإسعاف

تحكم في التنفس

اذهب إلى أقرب مستشفى فورًا

Final Medical Verdict | الحكم الطبي النهائي

Advice

Truth

Never sit

❌ False

Never lie down

⚠️ Situation-based

Walking is necessary

❌ Dangerous

Nasal breathing

✔ Supportive

Delay hospital

❌ Deadly

These conclusions align with guidance from American Heart Association and World Health Organization.

Conclusion | الخلاصة

English:

The belief that one must keep walking and never sit during a heart problem is medically incorrect and can be fatal. The safest action is to stop exertion, sit upright, and seek emergency care immediately.

Arabic:

الاعتقاد بضرورة المشي وعدم الجلوس عند حدوث مشكلة في القلب غير صحيح طبيًا وقد يكون قاتلًا. الإجراء الأكثر أمانًا هو إيقاف الجهد، الجلوس بشكل صحيح، وطلب المساعدة الطبية فورًا.

DISCLAIMER | إخلاء المسؤولية

English:

This article is for educational purposes only and does not replace professional medical advice. Seek immediate medical help for chest pain or heart symptoms.

Arabic:

هذا المقال لأغراض التوعية فقط ولا يُغني عن الاستشارة الطبية. عند ألم الصدر أو أعراض القلب، اطلب المساعدة الطبية فورًا.

KEYWORDS

Heart problem first aid, chest pain emergency, walking during heart attack, cardiac emergency care

HASHTAGS

#HeartHealth #HeartAttackAwareness #EmergencyCare #صحة_القلب #طوارئ_قلبية

META DESCRIPTION

English:

Is it safe to walk during a heart problem? Learn the medical truth about sitting, walking, breathing, and emergency action.

Arabic:

هل المشي آمن عند حدوث مشكلة في القلب؟ تعرّف على الحقيقة الطبية والإجراءات الصحيحة في حالات الطوارئ.

Written with AI