ENGLISH + URDU — PART 3(Continuing in the same paragraph-by-paragraph format)🧠 THE MIND-BODY CONNECTIONذہن اور جسم کا تعلقEnglish:Nasal breathing supports not just physical fitness, but also mental and emotional stability. When breathing through the nose, the body activates the parasympathetic nervous system — the system responsible for rest and relaxation. This lowers stress, improves patience, and promotes mental clarity. People who practice nasal breathing often report feeling more balanced throughout the day.Urdu:ناک کے ذریعے سانس لینا نہ صرف جسمانی صحت بلکہ ذہنی اور جذباتی استحکام میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ ناک سے سانس لینے کے دوران جسم میں پیراسمپیتھٹک نروس سسٹم فعال ہوتا ہے — جو سکون اور آرام کا ذمہ دار ہے۔ اس سے ذہنی دباؤ کم ہوتا ہے، صبر میں اضافہ ہوتا ہے اور ذہنی وضاحت پیدا ہوتی ہے۔ جو لوگ یہ مشق کرتے ہیں وہ اکثر دن بھر ایک متوازن احساس کی رپورٹ کرتے ہیں۔
ENGLISH + URDU — PART 3 (Continuing in the same paragraph-by-paragraph format) 🧠 THE MIND-BODY CONNECTION ذہن اور جسم کا تعلق English: Nasal breathing supports not just physical fitness, but also mental and emotional stability. When breathing through the nose, the body activates the parasympathetic nervous system — the system responsible for rest and relaxation. This lowers stress, improves patience, and promotes mental clarity. People who practice nasal breathing often report feeling more balanced throughout the day. Urdu: ناک کے ذریعے سانس لینا نہ صرف جسمانی صحت بلکہ ذہنی اور جذباتی استحکام میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ ناک سے سانس لینے کے دوران جسم میں پیراسمپیتھٹک نروس سسٹم فعال ہوتا ہے — جو سکون اور آرام کا ذمہ دار ہے۔ اس سے ذہنی دباؤ کم ہوتا ہے، صبر میں اضافہ ہوتا ہے اور ذہنی وضاحت پیدا ہوتی ہے۔ جو لوگ یہ مشق کرتے ہیں وہ اکثر دن بھر ایک متوازن احساس کی رپورٹ کرتے ہیں۔ 🌿 IMPACT ON STRESS & ANXIETY دباؤ اور بےچینی پر اثر English: Stress causes shallow breathing and...