सर्दियों में ठंडे पानी से स्नान और नाक से सांसहिंदी – भाग 2 (गहराई से समझ, व्यवहारिक विश्लेषण)इम्युनिटी और तनाव (Stress) का संबंधइम्युनिटी को प्रभावित करने वाला एक बहुत महत्वपूर्ण लेकिन अक्सर अनदेखा पहलू है तनाव।लगातार तनाव रहने पर—रोग-प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती हैशरीर में सूजन बढ़ती हैनींद खराब होती हैकॉर्टिसोल हार्मोन बढ़ जाता हैठंडे पानी से स्नान करने पर जो तनाव पैदा होता है, वह आमतौर पर— 👉 अल्पकालिक और नियंत्रित तनाव होता है।
❄️ सर्दियों में ठंडे पानी से स्नान और नाक से सांस हिंदी – भाग 2 (गहराई से समझ, व्यवहारिक विश्लेषण) इम्युनिटी और तनाव (Stress) का संबंध इम्युनिटी को प्रभावित करने वाला एक बहुत महत्वपूर्ण लेकिन अक्सर अनदेखा पहलू है तनाव। लगातार तनाव रहने पर— रोग-प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है शरीर में सूजन बढ़ती है नींद खराब होती है कॉर्टिसोल हार्मोन बढ़ जाता है ठंडे पानी से स्नान करने पर जो तनाव पैदा होता है, वह आमतौर पर— 👉 अल्पकालिक और नियंत्रित तनाव होता है। यह प्रकार का तनाव— शरीर को परिस्थितियों के अनुकूल बनाता है तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है तनाव सहने की क्षमता बढ़ाता है इसी वजह से कभी-कभी ठंडे पानी से स्नान को इम्युनिटी से जोड़ा जाता है। तंत्रिका तंत्र (Nervous System) पर ठंडे पानी का प्रभाव ठंडा पानी शरीर के ऑटोनॉमिक नर्वस सिस्टम को सक्रिय करता है। शुरुआत में— शरीर सतर्क अवस्था में चला जाता है कुछ समय बाद— शरीर दोबारा शांत अवस्था में लौटता है यदि यह अभ्यास सुरक्षित और नियमित हो— शरीर जल्दी शांत होना सीखता है हृदय गति का संतुलन बेहतर होता है मानसिक स्थिरता बढ़ती है संतुलित तंत्रिका...