STAR TRUE BRILLIANT

❄️ শীতকালে ঠান্ডা জলে স্নান ও নাক দিয়ে শ্বাস সত্যিই কি এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে? ভূমিকা শীতকালে অনেকেই বলেন— ঠান্ডা জলে স্নান করলে, মুখ বন্ধ রেখে নাক দিয়ে শ্বাস নিলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এই ধারণাটি গ্রামবাংলা, যোগচর্চা ও প্রাকৃতিক জীবনযাপনের আলোচনায় খুবই প্রচলিত। কিন্তু প্রশ্ন হলো— 👉 এটা কি সত্যিই বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত, নাকি শুধু বিশ্বাস? এই লেখায় আমরা কোনো ভয় বা অতিরঞ্জন ছাড়াই, সহজ ও বাস্তব ব্যাখ্যা দেওয়ার চেষ্টা করব। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (ইমিউনিটি) কী? রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হলো শরীরের স্বাভাবিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা, যা আমাদের— সর্দি-কাশি ভাইরাস ব্যাকটেরিয়া মৌসুমি অসুস্থতা থেকে রক্ষা করে। ইমিউনিটি ভালো থাকার জন্য দরকার— সঠিক খাদ্যাভ্যাস পর্যাপ্ত ঘুম মানসিক চাপ কম থাকা নিয়মিত শরীরচর্চা সঠিক শ্বাসপ্রশ্বাস ঠান্ডা জলে স্নান ও নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া এই ব্যবস্থার সহায়ক ভূমিকা রাখতে পারে। শীতকালে ঠান্ডা জলে স্নান করলে শরীরে কী হয়? ঠান্ডা জল শরীরের সংস্পর্শে এলে শরীর সঙ্গে সঙ্গে প্রতিক্রিয়া দেখায়। তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া রক্তনালী সঙ্কুচিত হয় হার্টবিট স...