Winter Cold-Water Bath & Nasal BreathingEnglish + Urdu – Part 2 (Deep Explanation & Practical Understanding)❄️ سردیوں میں ٹھنڈے پانی سے غسل اور ناک سے سانسحصہ دوم: گہری وضاحت اور عملی سمجھThe Role of Stress in Immunityقوتِ مدافعت میں اسٹریس کا کردارEnglish:Stress plays a major role in immune health. Long-term or chronic stress weakens immunity, increases
❄️ Winter Cold-Water Bath & Nasal Breathing English + Urdu – Part 2 (Deep Explanation & Practical Understanding) ❄️ سردیوں میں ٹھنڈے پانی سے غسل اور ناک سے سانس حصہ دوم: گہری وضاحت اور عملی سمجھ The Role of Stress in Immunity قوتِ مدافعت میں اسٹریس کا کردار English: Stress plays a major role in immune health. Long-term or chronic stress weakens immunity, increases inflammation, disrupts sleep, and raises cortisol levels. Cold-water bathing creates a short-term, controlled stress, which is very different from chronic stress. When managed properly, this controlled stress can help the body adapt and become more resilient. اردو: اسٹریس قوتِ مدافعت میں بہت اہم کردار ادا کرتا ہے۔ طویل عرصے کا ذہنی دباؤ قوتِ مدافعت کو کمزور کرتا ہے، سوزش بڑھاتا ہے، نیند خراب کرتا ہے اور کورٹیسول ہارمون میں اضافہ کرتا ہے۔ ٹھنڈے پانی سے غسل ایک قلیل مدتی اور قابو میں رکھا گیا دباؤ پیدا کرتا ہے، جو دائمی اسٹریس سے مختلف ہوتا ہے۔ اگر درست طریقے سے کیا جائے تو یہ جسم کو حالات کے مطابق ڈھلنے میں...