Labels / Meta Description / KeywordsLabels: Persimmon, Health, Fruits, Nutrition, Natural FoodMeta Description: Learn about the health benefits, nutrition, and uses of Persimmon fruit in English, Bengali, and Hindi. Discover how this golden fruit boosts immunity and supports your heart and skin.Keywords: #Persimmon #HealthyFruit #NaturalFood #Immunity #Nutrition #JapaneseFruit #Hoshigaki #SweetFruit---

Persimmon – The Golden Fruit of Autumn 🍊

🌿 English Section

Overview

Persimmon is a bright orange, sweet, and slightly tangy fruit that originates from East Asia — mainly China, Japan, and Korea. The word “persimmon” comes from the Algonquian language meaning “dry fruit.” Today, persimmons are grown worldwide, especially in warm climates.

There are two main types:

1. Astringent persimmons (Hachiya type): High in tannins; must be fully ripe before eating.

2. Non-astringent persimmons (Fuyu type): Sweet and edible even when firm.

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Nutritional Value (per 100g)

Calories: 81 kcal

Carbohydrates: 18.6 g

Fiber: 3.6 g

Vitamin A: 81% of daily value

Vitamin C: 12% of daily value

Potassium, Manganese, and Antioxidants

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Health Benefits

1. Boosts Immunity: Rich in vitamin C and A, helps fight infections.

2. Improves Digestion: High fiber supports gut health and prevents constipation.

3. Heart Protection: Contains antioxidants that reduce cholesterol and improve blood circulation.

4. Anti-aging Properties: Beta-carotene fights free radicals, helping skin glow.

5. Supports Eye Health: Vitamin A helps maintain clear vision.

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How to Eat

Eat fresh like an apple (if it’s Fuyu).

Scoop out the soft flesh (if it’s Hachiya).

Add to smoothies, salads, desserts, or bake into cakes.

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Precautions

Avoid unripe astringent persimmons—they taste very bitter due to tannins.

People with diabetes should consume in moderation due to high sugar content.

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Interesting Fact

In Japan, persimmons are considered symbols of good luck and longevity. Dried persimmons (Hoshigaki) are often gifted during New Year celebrations.

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🍊 বাংলা অংশ (Bengali Section)

পরিচিতি

পারসিমন বা জাপানি তেঁতুল এক ধরনের মিষ্টি কমলা রঙের ফল, যা মূলত চীন, জাপান ও কোরিয়ায় জন্মে। আজকাল এটি ভারতেও অনেক জায়গায় চাষ হয়। এটি দেখতে টমেটোর মতো হলেও স্বাদে অনেক আলাদা।

দুটি প্রধান প্রকার পাওয়া যায়:

1. হাচিয়া (Astringent) – কাঁচা অবস্থায় কষযুক্ত, সম্পূর্ণ পাকা হলে মিষ্টি।

2. ফুয়ু (Non-astringent) – আধা-পাকা অবস্থাতেও খাওয়া যায়, মিষ্টি স্বাদের।

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পুষ্টিগুণ (প্রতি ১০০ গ্রামে)

ক্যালরি: ৮১

কার্বোহাইড্রেট: ১৮.৬ গ্রাম

আঁশ: ৩.৬ গ্রাম

ভিটামিন এ: দৈনিক প্রয়োজনের ৮১%

ভিটামিন সি: ১২%

পটাশিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর

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স্বাস্থ্য উপকারিতা

1. ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে

2. পাচনশক্তি উন্নত করে

3. হৃদযন্ত্রকে রক্ষা করে

4. ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়

5. চোখের দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখে

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খাওয়ার উপায়

ফুয়ু পারসিমন আপেলের মতো কেটে খান।

হাচিয়া পারসিমন চামচ দিয়ে খেতে হয়।

সালাদ, জুস, বা কেকেও ব্যবহার করা যায়।

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সতর্কতা

কাঁচা হাচিয়া পারসিমন খাওয়া উচিত নয়, কারণ এতে কষ থাকে।

ডায়াবেটিস রোগীরা পরিমিত পরিমাণে খেতে পারেন।

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মজার তথ্য

জাপানে পারসিমন সৌভাগ্য ও দীর্ঘায়ুর প্রতীক হিসেবে গণ্য হয়। নতুন বছরে শুকনো পারসিমন (হোশিগাকি) উপহার দেওয়া হয়।

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🍂 हिन्दी भाग (Hindi Section)

परिचय

पर्सिमन एक सुनहरा नारंगी फल है, जो मुख्य रूप से चीन, जापान और कोरिया से आता है। यह दिखने में टमाटर जैसा होता है, लेकिन इसका स्वाद बहुत मीठा और मुलायम होता है।

दो प्रमुख प्रकार हैं:

1. हाचिया (Astringent) – पूरी तरह पके बिना खाने पर कसैला लगता है।

2. फूयू (Non-astringent) – आधा पका होने पर भी मीठा रहता है।

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पोषण मूल्य (100 ग्राम में)

कैलोरी: 81

कार्बोहाइड्रेट: 18.6 ग्राम

फाइबर: 3.6 ग्राम

विटामिन A: 81%

विटामिन C: 12%

पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में

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स्वास्थ्य लाभ

1. प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत करता है

2. पाचन सुधारता है

3. दिल की सेहत के लिए अच्छा

4. त्वचा को चमकदार बनाता है

5. आंखों की रोशनी बनाए रखता है

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कैसे खाएं

फूयू को सीधे खाया जा सकता है।

हाचिया को पूरी तरह पकने पर चम्मच से खाएं।

सलाद, स्मूदी, या मिठाई में डालें।

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सावधानियाँ

कच्चा हाचिया न खाएं – इसमें कसैलापन होता है।

मधुमेह के रोगी सीमित मात्रा में खाएं।

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रोचक तथ्य

जापान में इसे सौभाग्य और लंबी उम्र का प्रतीक माना जाता है। नए साल पर सूखा पर्सिमन (होशिगाकी) उपहार में दिया जाता है।

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📘 Disclaimer

This blog is for educational and informational purposes only. The information provided here is not medical advice. Always consult a doctor or nutritionist before making any major dietary changes.

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Labels: Persimmon, Health, Fruits, Nutrition, Natural Food

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Image source unsplash 

Written with AI 

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