DISCLAIMER | دستبرداریEnglish:This article is for educational purposes only and does not replace professional medical advice or emergency care.Urdu:یہ مضمون صرف آگاہی کے لیے ہے اور ڈاکٹر کے مشورے یا ایمرجنسی علاج کا متبادل نہیں۔KEYWORDSHeart symptoms emergency, chest pain what to do, walking during heart attack, دل کی علامات، ہنگامی علاجHASHTAGS#HeartHealth #EmergencyCare #ChestPain #دل_کی_صحت #جان_بچائیںMETA DESCRIPTIONEnglish:Learn what truly saves lives during heart symptoms—when to stop moving, how to sit safely, and why immediate hospital care matters.Urdu:دل کی علامات میں جان بچانے والے درست فیصلے جانیں—کب رکنا ہے، کیسے بیٹھنا ہے، اور فوراً ہسپتال کیوں ضروری ہے۔

**Heart Symptoms: What Truly Saves Lives (Part 2)

دل کی علامات: حقیقت میں جان کیا بچاتا ہے؟ (حصہ دوم)**

**Why This Second Part Matters

یہ دوسرا حصہ کیوں ضروری ہے**

English:

Advice like “keep walking, don’t sit, breathe through the nose” sounds simple and confident. But during heart emergencies, simple rules can be deadly if they’re wrong. This second part focuses on critical decisions, danger signs, and safe actions in the first few minutes.

Urdu:

“چلتے رہو، مت بیٹھو، ناک سے سانس لو” جیسی نصیحت آسان اور پُراعتماد لگتی ہے، مگر دل کی ایمرجنسی میں غلط سادہ اصول جان لیوا ہو سکتے ہیں۔

یہ حصہ اُن فیصلوں پر توجہ دیتا ہے جو پہلے چند منٹوں میں واقعی جان بچاتے ہیں۔

This guidance aligns with widely accepted medical standards referenced by

American Heart Association and

World Health Organization.

**The First Question That Decides Everything

سب سے پہلا سوال جو سب کچھ طے کر دیتا ہے**

English:

Are the symptoms mild and stable, or severe and getting worse?

Urdu:

کیا علامات ہلکی اور قابو میں ہیں، یا شدید اور بڑھتی جا رہی ہیں؟

👉 This single question determines whether movement might calm anxiety—or cause serious harm.

**Red Flags: Stop Moving Immediately

خطرناک علامات: فوراً حرکت بند کریں**

English:

If any of the following appear, do NOT walk:

Crushing or heavy chest pain

Pain spreading to left arm, jaw, neck, or back

Cold sweating

Severe shortness of breath

Dizziness, confusion, or fainting

A sudden feeling that “something is very wrong”

Urdu:

اگر درج ذیل میں سے کوئی بھی علامت ہو تو ہرگز نہ چلیں:

سینے میں شدید دباؤ یا درد

درد کا بائیں بازو، جبڑے، گردن یا پیٹھ تک پھیلنا

ٹھنڈا پسینہ

شدید سانس کی کمی

چکر، الجھن یا بے ہوشی

اچانک یہ احساس کہ “کچھ بہت غلط ہو رہا ہے”

Why | کیوں؟

English: Walking increases heart workload and oxygen demand, which can expand heart muscle damage.

Urdu: چلنے سے دل پر بوجھ اور آکسیجن کی ضرورت بڑھتی ہے، جس سے دل کی پٹھوں کو نقصان تیزی سے بڑھ سکتا ہے۔

**When Gentle Movement Is Sometimes Acceptable

کب بہت ہلکی حرکت عارضی طور پر قابلِ قبول ہو سکتی ہے**

English:

Only consider very slow, minimal movement if all are true:

Discomfort is mild

Breathing is steady

No pain radiation

No sweating, dizziness, or nausea

The problem feels anxiety-related

Urdu:

صرف اسی صورت میں انتہائی ہلکی اور سست حرکت پر غور کریں جب:

تکلیف بہت ہلکی ہو

سانس معمول کے مطابق ہو

درد کہیں پھیل نہ رہا ہو

پسینہ، چکر یا متلی نہ ہو

مسئلہ گھبراہٹ سے متعلق لگے

⚠️ English & Urdu:

Stop immediately if symptoms change or worsen.

علامات بدلیں یا بڑھیں تو فوراً رک جائیں۔

**The Safest Position (Most People Get This Wrong)

محفوظ ترین پوزیشن (اکثر لوگ یہاں غلطی کرتے ہیں)**

English:

✔ Sit upright or semi-reclined

❌ Do not lie flat

❌ Do not walk continuously

Urdu:

✔ سیدھے یا آدھے لیٹے ہو کر بیٹھیں

❌ بالکل سیدھا لیٹنے سے بچیں

❌ مسلسل چلنے سے پرہیز کریں

This position reduces strain without increasing heart workload.

یہ پوزیشن دل پر اضافی دباؤ ڈالے بغیر سانس میں مدد دیتی ہے۔

**Breathing: Helpful Support, Not Treatment

سانس لینا: مددگار، مگر علاج نہیں**

English:

Slow nasal breathing calms panic and steadies breathing, but it does not stop a heart attack.

Urdu:

ناک سے آہستہ سانس لینا گھبراہٹ کم کرتا ہے، مگر یہ ہارٹ اٹیک کا علاج نہیں۔

Simple method | آسان طریقہ:

Inhale 4 sec – Hold 2 sec – Exhale 6 sec

4 سیکنڈ سانس اندر – 2 سیکنڈ روکیں – 6 سیکنڈ میں باہر

**The Most Dangerous Mistake: Waiting

سب سے خطرناک غلطی: انتظار کرنا**

English:

People lose precious time by:

“Walking it off”

Trying home remedies

Waiting for family advice

Every minute of delay increases permanent heart muscle loss.

Urdu:

لوگ قیمتی وقت ضائع کرتے ہیں:

درد کو چل کر برداشت کرنے کی کوشش

گھریلو ٹوٹکے

خاندان کی رائے کا انتظار

ہر گزرتا منٹ دل کے پٹھوں کے مستقل نقصان کا سبب بنتا ہے۔

⏱️ Time lost = Heart muscle lost

ضائع وقت = ضائع دل کی طاقت

**What You Should Do (Clear Checklist)

کیا کرنا چاہیے (واضح فہرست)**

English:

Stop all activity

Sit upright or semi-reclined

Call emergency services

Control breathing

Go to the nearest hospital immediately

Urdu:

فوراً تمام حرکت بند کریں

سیدھے یا آدھے لیٹے ہو کر بیٹھیں

ایمرجنسی سروس کو کال کریں

سانس کو قابو میں رکھیں

فوراً قریبی ہسپتال جائیں

**Bottom Line

آخری بات**

English:

“Never sit” → ❌ Wrong

“Always walk” → ❌ Dangerous

“Calm breathing” → ✔ Supportive

“Immediate medical care” → ✔ Life-saving

Urdu:

“بیٹھنا منع ہے” → ❌ غلط

“چلتے رہنا ضروری ہے” → ❌ خطرناک

“پرسکون سانس” → ✔ مددگار

“فوری علاج” → ✔ جان بچانے والا

👉 Less movement + faster medical care = more lives saved

👉 کم حرکت + تیز علاج = زیادہ جانیں محفوظ

DISCLAIMER | دستبرداری

English:

This article is for educational purposes only and does not replace professional medical advice or emergency care.

Urdu:

یہ مضمون صرف آگاہی کے لیے ہے اور ڈاکٹر کے مشورے یا ایمرجنسی علاج کا متبادل نہیں۔

KEYWORDS

Heart symptoms emergency, chest pain what to do, walking during heart attack, دل کی علامات، ہنگامی علاج

HASHTAGS

#HeartHealth #EmergencyCare #ChestPain #دل_کی_صحت #جان_بچائیں

META DESCRIPTION

English:

Learn what truly saves lives during heart symptoms—when to stop moving, how to sit safely, and why immediate hospital care matters.

Urdu:

دل کی علامات میں جان بچانے والے درست فیصلے جانیں—کب رکنا ہے، کیسے بیٹھنا ہے، اور فوراً ہسپتال کیوں ضروری ہے۔

Written with AI