Does Sleeping on the Left Side Cause Diseases Due to Saliva?کیا بائیں کروٹ سونے سے لعاب دہن بیماری پیدا کرتا ہے؟Myth vs Medical Science | حقیقت اور غلط فہمیIntroduction | تعارفMany people believe that sleeping on the left side is harmful because saliva may come out of the mouth during sleep, go into the stomach, remain there as “harmful saliva,” and slowly create many diseases. Because of this belief, people are often advised to sleep only on the right side.بہت سے لوگوں کا یہ ماننا ہے کہ بائیں کروٹ سونا نقصان دہ ہوتا ہے کیونکہ نیند کے دوران لعاب دہن منہ سے نکل کر معدے میں چلا جاتا ہے، وہاں خراب ہو جاتا ہے اور آہستہ آہستہ بیماریوں کا سبب بنتا ہے۔ اسی لیے دائیں کروٹ سونے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔But is this belief true?کیا واقعی یہ بات سچ ہے؟

Does Sleeping on the Left Side Cause Diseases Due to Saliva?

کیا بائیں کروٹ سونے سے لعاب دہن بیماری پیدا کرتا ہے؟

Myth vs Medical Science | حقیقت اور غلط فہمی

Introduction | تعارف

Many people believe that sleeping on the left side is harmful because saliva may come out of the mouth during sleep, go into the stomach, remain there as “harmful saliva,” and slowly create many diseases. Because of this belief, people are often advised to sleep only on the right side.

بہت سے لوگوں کا یہ ماننا ہے کہ بائیں کروٹ سونا نقصان دہ ہوتا ہے کیونکہ نیند کے دوران لعاب دہن منہ سے نکل کر معدے میں چلا جاتا ہے، وہاں خراب ہو جاتا ہے اور آہستہ آہستہ بیماریوں کا سبب بنتا ہے۔ اسی لیے دائیں کروٹ سونے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

But is this belief true?

کیا واقعی یہ بات سچ ہے؟

This blog explains the truth using medical science, human anatomy, and logic, not fear or superstition.

یہ بلاگ خوف یا وہم نہیں بلکہ طبّی سائنس اور جسمانی حقیقت کی بنیاد پر سچ واضح کرتا ہے۔

What Is Saliva? | لعاب دہن کیا ہے؟

Saliva is a natural biological fluid produced by salivary glands in the mouth.

لعاب دہن ایک قدرتی جسمانی رطوبت ہے جو منہ میں موجود غدود پیدا کرتے ہیں۔

Functions of Saliva | لعاب دہن کے کام

Starts digestion

ہاضمے کی شروعات کرتا ہے

Protects teeth and mouth

دانتوں اور منہ کی حفاظت کرتا ہے

Controls harmful bacteria

نقصان دہ جراثیم کو روکتا ہے

Keeps mouth moist

منہ کو نم رکھتا ہے

👉 Saliva is not dirty, poisonous, or harmful

👉 لعاب دہن نہ گندا ہے، نہ زہریلا، نہ نقصان دہ

We swallow saliva thousands of times every day—knowingly or unknowingly.

ہم روزانہ ہزاروں بار لعاب دہن نگلتے ہیں، چاہے ہمیں احساس ہو یا نہ ہو۔

What Happens to Saliva During Sleep?

نیند کے دوران لعاب دہن کے ساتھ کیا ہوتا ہے؟

During sleep:

Saliva production decreases

Swallowing reflex becomes slower

When sleeping on the side, saliva may come out of the mouth

نیند کے دوران:

لعاب دہن کم بنتا ہے

نگلنے کی صلاحیت سست ہو جاتی ہے

کروٹ لے کر سونے پر لعاب دہن باہر آ سکتا ہے

📌 This is normal, not a disease.

📌 یہ قدرتی عمل ہے، بیماری نہیں۔

Does Saliva Become Harmful in the Stomach?

کیا لعاب دہن معدے میں جا کر نقصان دہ بن جاتا ہے؟

Absolutely not.

بالکل نہیں۔

The stomach contains strong hydrochloric acid that digests food and kills bacteria.

معدے میں انتہائی طاقتور تیزاب ہوتا ہے جو خوراک ہضم کرتا ہے اور جراثیم کو ختم کرتا ہے۔

Compared to stomach acid, saliva is extremely mild and helpful.

معدے کے تیزاب کے مقابلے میں لعاب دہن بہت نرم اور فائدہ مند ہے۔

👉 Saliva does NOT:

Become toxic

Stay in the stomach

Create disease

👉 لعاب دہن:

زہریلا نہیں بنتا

معدے میں جمع نہیں ہوتا

بیماری پیدا نہیں کرتا

There is no scientific evidence supporting this fear.

اس خوف کی کوئی سائنسی بنیاد نہیں۔

Left Side Sleeping: What Medical Science Says

بائیں کروٹ سونا: طبّی سائنس کی رائے

Medical research shows that sleeping on the left side may actually be beneficial.

طبی تحقیق کے مطابق بائیں کروٹ سونا فائدہ مند ہو سکتا ہے۔

Benefits of Left Side Sleeping | فوائد

Reduces acid reflux (GERD)

تیزابیت کم ہوتی ہے

Improves digestion

ہاضمہ بہتر ہوتا ہے

Better blood circulation

خون کی گردش بہتر ہوتی ہے

Recommended in pregnancy

حاملہ خواتین کے لیے بہتر

👉 That is why many doctors recommend left-side sleeping.

👉 اسی لیے کئی ڈاکٹر بائیں کروٹ سونے کا مشورہ دیتے ہیں۔

Is Right Side Sleeping Mandatory?

کیا دائیں کروٹ سونا ضروری ہے؟

Right-side sleeping is not harmful, but it is not medically superior regarding saliva.

دائیں کروٹ سونا نقصان دہ نہیں، مگر لعاب دہن کے معاملے میں یہ کوئی خاص فائدہ نہیں دیتا۔

📌 No study proves that right-side sleeping prevents disease caused by saliva.

📌 کوئی تحقیق یہ ثابت نہیں کرتی کہ دائیں کروٹ سونے سے لعاب دہن کی بیماری رکتی ہے۔

Origin of This Myth

یہ غلط فہمی کہاں سے آئی؟

This belief likely comes from:

Traditional hearsay

Cultural assumptions

Fear-based explanations

یہ سوچ غالباً آئی ہے:

پرانی روایات سے

ثقافتی اندازوں سے

خوف پر مبنی باتوں سے

But modern medicine does not support it.

مگر جدید طب اس کی تائید نہیں کرتی۔

Doctors’ Opinion

ڈاکٹروں کی رائے

Doctors agree that:

Saliva is harmless

Sleeping position alone does not cause disease

Comfort and health conditions matter more

ڈاکٹر متفق ہیں کہ:

لعاب دہن نقصان دہ نہیں

سونے کی کروٹ بیماری نہیں بناتی

آرام اور جسمانی ضرورت زیادہ اہم ہے

Final Conclusion

آخری نتیجہ

✔ Left-side sleeping is NOT dangerous

✔ Saliva does NOT cause disease

✔ This belief is a myth

✔ Science, not fear, should guide health decisions

✔ بائیں کروٹ سونا نقصان دہ نہیں

✔ لعاب دہن بیماری پیدا نہیں کرتا

✔ یہ صرف ایک غلط فہمی ہے

✔ صحت کے فیصلے خوف نہیں، سائنس پر ہونے چاہئیں

Disclaimer | دستبرداری

This article is for educational purposes only and does not replace medical advice.

یہ مضمون صرف معلومات کے لیے ہے، طبی مشورے کا متبادل نہیں۔

Always consult a qualified doctor for personal health concerns.

اپنی صحت کے لیے ہمیشہ مستند ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

Keywords | کلیدی الفاظ

sleeping position health, left side sleeping myth, saliva during sleep, medical myths, healthy sleep

سونے کی کروٹ، لعاب دہن، صحت سے متعلق غلط فہمیاں، طبی سائنس

Hashtags

#SleepHealth

#MedicalMyths

#SalivaFacts

#HealthySleep

#ScienceOverMyths

Meta Description

Is sleeping on the left side harmful due to saliva? Learn the scientific truth behind this common myth in this English-Urdu medical awareness blog.

Written with AI