KEYWORDSHeart symptoms emergency, chest pain what to do, walking during heart attack, cardiac emergency careHASHTAGS#HeartHealth #EmergencyCare #ChestPain #صحة_القلب #طوارئ_قلبيةMETA DESCRIPTIONEnglish:Learn what truly saves lives during heart symptoms—when to stop moving, how to sit safely, and why immediate hospital care matters.Arabic:تعرّف على ما ينقذ الحياة فعلاً عند أعراض القلب—متى تتوقّف عن الحركة، وكيف تجلس بأمان، ولماذا الرعاية الفورية ضرورية.

 Lives (Part 2)

أعراض القلب: ما الذي ينقذ الحياة فعلاً؟ (الجزء الثاني)**

**Why This Second Part Matters

لماذا هذا الجزء الثاني مهم؟**

English:

Advice like “keep walking, don’t sit, breathe through the nose” sounds confident and simple. But during heart emergencies, simple rules can be deadly if they’re wrong. This part focuses on critical decisions, danger signs, and safe actions in the first minutes.

Arabic:

نصائح مثل “استمر في المشي، لا تجلس، تنفّس من الأنف” تبدو بسيطة وواثقة، لكن في طوارئ القلب قد تكون القواعد الخاطئة قاتلة. يركّز هذا الجزء على القرارات الحاسمة وعلامات الخطر والتصرفات الآمنة في الدقائق الأولى.

This guidance aligns with widely accepted medical standards referenced by

American Heart Association and

World Health Organization.

**The First Question That Decides Everything

السؤال الأول الذي يحدد كل شيء**

English:

Are the symptoms mild and stable, or severe and getting worse?

Arabic:

هل الأعراض خفيفة ومستقرة أم شديدة وتتفاقم؟

👉 This single question determines whether movement might calm anxiety—or cause serious harm.

👉 هذا السؤال وحده يحدد إن كانت الحركة قد تهدّئ القلق أو تسبب ضررًا خطيرًا.

**Red Flags: Stop Moving Immediately

علامات الخطر: أوقف الحركة فورًا**

English:

If any of the following appear, do NOT walk:

Crushing or heavy chest pain

Pain spreading to the left arm, jaw, neck, or back

Cold sweating

Severe shortness of breath

Dizziness, confusion, or fainting

A sudden feeling that “something is very wrong”

Arabic:

إذا ظهرت أي من العلامات التالية، لا تمشِ:

ألم أو ضغط شديد في الصدر

انتشار الألم إلى الذراع اليسرى أو الفك أو الرقبة أو الظهر

تعرّق بارد

ضيق شديد في التنفس

دوار، ارتباك، أو إغماء

إحساس مفاجئ بأن “هناك خطبًا خطيرًا”

Why | لماذا؟

English: Walking increases heart workload and oxygen demand, which can expand heart muscle damage.

Arabic: المشي يزيد عبء القلب وحاجته للأكسجين، ما قد يوسّع تلف عضلة القلب.

**When Gentle Movement Is Sometimes Acceptable

متى تكون الحركة الخفيفة مقبولة أحيانًا**

English:

Consider very slow, minimal movement only if all are true:

Discomfort is mild

Breathing is steady

No pain radiation

No sweating, dizziness, or nausea

The problem feels anxiety-related

Arabic:

لا تُفكّر بالحركة البطيئة جدًا والخفيفة إلا إذا توفّرت كل الشروط التالية:

الانزعاج خفيف

التنفّس مستقر

لا انتشار للألم

لا تعرّق ولا دوار ولا غثيان

يبدو أن المشكلة مرتبطة بالقلق

⚠️ Stop immediately if symptoms change or worsen

توقّف فورًا إذا تغيّرت الأعراض أو ساءت

**The Safest Position (Most People Get This Wrong)

أكثر وضعية أمانًا (هنا يخطئ كثيرون)**

English:

✔ Sit upright or semi-reclined

❌ Do not lie flat

❌ Do not walk continuously

Arabic:

✔ الجلوس بوضعية مستقيمة أو شبه مائلة

❌ تجنّب الاستلقاء المسطّح

❌ تجنّب المشي المستمر

This position reduces strain without increasing heart workload.

هذه الوضعية تقلّل الإجهاد دون زيادة عبء القلب.

**Breathing: Helpful Support, Not Treatment

التنفّس: دعم مفيد، وليس علاجًا**

English:

Slow nasal breathing calms panic and steadies breathing, but it does not stop a heart attack.

Arabic:

التنفّس البطيء من الأنف يهدّئ القلق وينظّم التنفّس، لكنه لا يوقف النوبة القلبية.

Simple method | طريقة بسيطة:

Inhale 4 sec – Hold 2 sec – Exhale 6 sec

شهيق 4 ثوانٍ – حبس 2 ثانية – زفير 6 ثوانٍ

**The Most Dangerous Mistake: Waiting

أخطر خطأ: الانتظار**

English:

People lose precious time by:

“Walking it off”

Trying home remedies

Waiting for family advice

Every minute of delay increases permanent heart muscle loss.

Arabic:

يضيع الناس وقتًا ثمينًا بسبب:

محاولة “تحمّل الألم بالمشي”

تجريب علاجات منزلية

انتظار نصيحة العائلة

كل دقيقة تأخير تزيد الفقد الدائم لعضلة القلب.

⏱️ Time lost = Heart muscle lost

الوقت الضائع = عضلة قلب مفقودة

**What You Should Do (Clear Checklist)

ما الذي يجب فعله (قائمة واضحة)**

English:

Stop all activity

Sit upright or semi-reclined

Call emergency services

Control breathing

Go to the nearest hospital immediately

Arabic:

أوقف أي نشاط فورًا

اجلس بوضعية مستقيمة أو شبه مائلة

اتصل بالإسعاف

تحكّم في التنفّس

توجّه فورًا إلى أقرب مستشفى

**Bottom Line

الخلاصة**

English:

“Never sit” → ❌ Wrong

“Always walk” → ❌ Dangerous

“Calm breathing” → ✔ Supportive

“Immediate medical care” → ✔ Life-saving

Arabic:

“لا تجلس أبدًا” → ❌ خطأ

“المشي دائمًا” → ❌ خطر

“تنفّس هادئ” → ✔ داعم

“رعاية طبية فورية” → ✔ منقذة للحياة

👉 Less movement + faster medical care = more lives saved

👉 حركة أقل + علاج أسرع = إنقاذ أرواح أكثر

DISCLAIMER | إخلاء المسؤولية

English:

This article is for educational purposes only and does not replace professional medical advice or emergency care.

Arabic:

هذا المقال للتوعية فقط ولا يُغني عن الاستشارة الطبية أو الرعاية الطارئة.

KEYWORDS

Heart symptoms emergency, chest pain what to do, walking during heart attack, cardiac emergency care

HASHTAGS

#HeartHealth #EmergencyCare #ChestPain #صحة_القلب #طوارئ_قلبية

META DESCRIPTION

English:

Learn what truly saves lives during heart symptoms—when to stop moving, how to sit safely, and why immediate hospital care matters.

Arabic:

تعرّف على ما ينقذ الحياة فعلاً عند أعراض القلب—متى تتوقّف عن الحركة، وكيف تجلس بأمان، ولماذا الرعاية الفورية ضرورية.

Written with AI