বসা থেকে উঠে দাঁড়িয়ে হাত পিছনে নিয়ে পেট ভেতরে টানার উপকারিতাপার্ট ২ – গভীর বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ, স্নায়ুতন্ত্র, হরমোন ও দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবমেটা বর্ণনা (Meta Description)বসা থেকে উঠে দাঁড়িয়ে হাত পিছনে নিয়ে আঙুল জোড়া করে পেট ভেতরে টানলে শরীর কীভাবে স্নায়ুতন্ত্র, হরমোন, রক্তসঞ্চালন ও মস্তিষ্কে প্রভাব ফেলে? এই পার্ট ২-এ জানুন গভীর বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ।ডিসক্লেমারএই লেখাটি শুধুমাত্র শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে। এটি কোনো চিকিৎসা পরামর্শ নয়। আপনার যদি দীর্ঘদিনের কোমর ব্যথা, হার্নিয়া, উচ্চ রক্তচাপ, কাঁধের ইনজুরি বা অন্য কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তবে এই অনুশীলন শুরু করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
বসা থেকে উঠে দাঁড়িয়ে হাত পিছনে নিয়ে পেট ভেতরে টানার উপকারিতা পার্ট ২ – গভীর বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ, স্নায়ুতন্ত্র, হরমোন ও দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব মেটা বর্ণনা (Meta Description) বসা থেকে উঠে দাঁড়িয়ে হাত পিছনে নিয়ে আঙুল জোড়া করে পেট ভেতরে টানলে শরীর কীভাবে স্নায়ুতন্ত্র, হরমোন, রক্তসঞ্চালন ও মস্তিষ্কে প্রভাব ফেলে? এই পার্ট ২-এ জানুন গভীর বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ। ডিসক্লেমার এই লেখাটি শুধুমাত্র শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে। এটি কোনো চিকিৎসা পরামর্শ নয়। আপনার যদি দীর্ঘদিনের কোমর ব্যথা, হার্নিয়া, উচ্চ রক্তচাপ, কাঁধের ইনজুরি বা অন্য কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তবে এই অনুশীলন শুরু করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। পার্ট ১-এর সংক্ষিপ্ত পুনরালোচনা আগের অংশে আমরা আলোচনা করেছি— দাঁড়ালে রক্তসঞ্চালন বাড়ে বুক খোলা থাকলে শ্বাস ভালো হয় পেট ভেতরে টানলে কোর মাংসপেশী সক্রিয় হয় ছোট বিরতি ক্লান্তি কমায় এখন পার্ট ২-এ আমরা আরও গভীরে যাব— স্নায়ুতন্ত্র, হরমোন, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা, উৎপাদনশীলতা এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব নিয়ে। স্নায়ুতন্ত্রের (Nervous System) ভূমিকা আমাদের শরীরের দুটি প্রধান স্নায়ুতন্ত্র ...