চোখ: আমাদের শরীরের নীরব শক্তিপার্ট ৪: চোখের কোমল অনুশীলন ও দৃষ্টিবিশ্রামের শিল্পচোখের দরকার জোর নয়—চোখের দরকার বিশ্রামচোখের যত্ন বলতে অনেকেই মনে করেন কঠিন কোনো ব্যায়াম দরকার, ঠিক যেমন জিমে শরীরচর্চা করা হয়।কিন্তু চোখ জোর সহ্য করে না।চোখ সাড়া দেয় ছাড়ে ও শিথিলতায়।আজকের দিনে চোখের বেশিরভাগ অস্বস্তি দুর্বলতা থেকে নয়,বরং অবিরাম টান ও চাপ থেকে জন্ম নেয়।চোখকে যখন নরমভাবে বিশ্রাম দেওয়া হয়, তখন তার স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা অনেক সময় নিজে থেকেই উন্নত হয়।
চোখ: আমাদের শরীরের নীরব শক্তি পার্ট ৪: চোখের কোমল অনুশীলন ও দৃষ্টিবিশ্রামের শিল্প চোখের দরকার জোর নয়—চোখের দরকার বিশ্রাম চোখের যত্ন বলতে অনেকেই মনে করেন কঠিন কোনো ব্যায়াম দরকার, ঠিক যেমন জিমে শরীরচর্চা করা হয়। কিন্তু চোখ জোর সহ্য করে না। চোখ সাড়া দেয় ছাড়ে ও শিথিলতায়। আজকের দিনে চোখের বেশিরভাগ অস্বস্তি দুর্বলতা থেকে নয়, বরং অবিরাম টান ও চাপ থেকে জন্ম নেয়। চোখকে যখন নরমভাবে বিশ্রাম দেওয়া হয়, তখন তার স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা অনেক সময় নিজে থেকেই উন্নত হয়। দৃষ্টির বৈচিত্র্যের নীতি প্রকৃতিতে চোখ কখনও দীর্ঘ সময় স্থির থাকে না। দূরত্ব বদলায়। আলো বদলায়। ফোকাস স্বাভাবিকভাবেই সরে। আধুনিক জীবন এই বৈচিত্র্য কেড়ে নেয়, তার জায়গায় আনে একঘেয়েমি। চোখের যত্ন মানে বেশি কিছু করা নয়— মানেই হলো কীভাবে দেখছি, তা বদলানো। বৈচিত্র্যই দৃষ্টির পুষ্টি। ২০–২০–২০ নীতি দৃষ্টিবিশ্রামের সবচেয়ে সহজ ও কার্যকর নিয়মগুলোর একটি হলো ২০–২০–২০ নীতি। প্রতি ২০ মিনিট অন্তর— অন্তত ২০ ফুট দূরের কোনো কিছুর দিকে তাকান কমপক্ষে ২০ সেকেন্ড এই ছোট অভ্যাসটি— ফোকাসিং পেশিকে শিথিল করে ফোকাসের নমনীয়তা ফিরিয়ে আনে স্নায়বিক চাপ কমায় কোনো...